waga jajka

[...] więc celem MASA, jak już zostało mi doradzone na tym forum. Ostatni cykl masowy kompletnie nie wyszedł, bo po redukcji wyglądam dokładnie tak, jak sprzed owej masy, mimo że waga poszła wtedy +12kg... Chciałbym, aby teraz w końcu udało się złapać trochę mięśnia. Kokosów na dietę nie chcę przeznaczać, dlatego do tej pory bazowałem na podrobach, [...]

[...] Speed" od olimpu skuszony naturalnym składem i fajną ceną, jak na razie 3 dzień stosowania, więc niezbyt mogę wypowiedzieć się czy działa :P Celem jest obniżenie body fatu, waga nie ma totalnie znaczenia, jak dla mnie może spokojnie sobie iść w górę, kiedy ja tracił będę tłuszcz :) A tak realistycznie to myślę, że utrata około 4 kilogramów [...]

[...] od 2003 roku z przerwami, czyli staż 6 lat. Efekty są niezadowalające... Początkowo: Obecnie: wiek 16..............22 wzrost 176 cm......177 cm waga 60 kg.......78 kg klatki nie potrafię klatki poprawnie zmierzyć, podam to co notowałem) klatka 93 cm.........103 cm talia 73 cm.........82 cm [...]

Witam Wszystkich! Zakładam ten dziennik z myślą o tym, aby mnie motywował i aby nauczyć się czegoś więcej od innych. Jestem początkującym i moim celem jest redukcja. Od początku listopada ten cel mi towarzyszy. W czerwcu skończę 23 lata. Na początek może trochę historii. Ćwiczyć na siłowni zacząłem już około drugiej klasy gimnazjum, w miarę [...]

[...] mnie wilczy głód na coś słodkiego to biorę batona białkowego Colos100. Jako przekąski: serek wiejski, jogurt naturalny, owoce.. Cel : obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej, waga poniżej 71kg (narazie, potem może jeszcze niżej) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : boisko, siłownia, [...]

Witam, Mam na imie Joanna i juz od dluzszego czasu sledze Wasze forum. Duzo sie naczytalam o tzw zdrowym jedzeniu, ale wciaz napotykam na sprzeczne informacje i juz powoli glupieje co jest dobre a co zle. Mam nadzieje ze mi pomozecie. Ogolnie to nie czuje sie jakos strasznie zle w swoim ciele – nic z tych rzeczy, ale ciagle szukam drogi do tego [...]

[...] bo ogólnie jestem słaby, spac mi sie chce ciągle, ale zasnąć też nie moge, a wyniki badan są dobre. wąskie barki http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2ca38e02273341d3.html uwaga uwaga, 101 cm w obwodzie, jakies 46cm linią z przodu. Tyle czytałem na forum vitali że mają kobiety, choć nieliczne mają ok 93-95, ale to juz te najmniejsze. Foto sprzed [...]

Witam, po kilku latach nieobecności powróciłem na forum :) Postaram się wyczerpać temat maksymalnie jednak mam jeszcze trochę nieścisłości w których proszę o pomoc. Stan na 3.01.2015 : Wiek 28 Wzrost 183 Waga 100,8 Obwody (mierzone w stanie spoczynku): Łydka 41 Udo 66 Biodra 103 Pas 103 Klatka 107 Kark 42 Biceps 34 Przedramię 29 Dotychczasowe [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saviolek PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 180 STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103 [...]

[...] odżywiam, od stycznia staram się to robić na maxa - sama gotuję, nie jem na wynos, nie jem przetworzonych rzeczy, nie uzywam przypraw z glutaminianem sodu. JEszcze jedna uwaga : warzywa jem bez ograniczeń :p Moje zapotrzebowanie na kalorie to 2600 kcal, obciełam je do 2200. Rzecz, która bardzo mnie irytuje - mimo, że długo już ćwiczę i [...]

Cześć, chcę "wziąć się za siebie". Oszczędzę Wam historii życia, która nikogo nie interesuje i przejdę do niezbędnych konkretów. Wiek: 21 Wzrost: 185 Waga: 80kg BMI: 23.2 Masa tkanki tłuszczowej: 15% Woda: 59% Klatka: 95cm Biceps: 34cm Talia (tuż nad pępkiem): 87.5cm Talia (tuż pod pępkiem): 89.5cm Staż treningowy: 'ciągłego' brak, na siłowni [...]

Witam! Jestem Ola, coby nie przynudzać :-P : Wiek: 18 Waga: ~55; nie używam %-) Wzrost: 160 Obwód w biuście: 83 Obwód pod biustem: 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód bioder: 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57.5 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, biodra W którym miejscu [...]

Siema, Dane: 180cm 80.6kg 26lat Od kilku tygodni po wznowieniu treningów (uszkodzenie kręgosłupa) zauważyłem, że waga mi stoi na koło 80 kg (Powiedzmy, że jest to moja zwyczajna waga w trybie treningowym - mierzona naczczo po wydaleniu moczu i kału). Zastanawiam się co robię źle, że mimo 3 tygodni na redu waga cały czas stoi (nie licząc utraty [...]

Mały wstęp - witam, ćwiczę ponad 4 miesiące, spalam tłuszcz, efekty są zadowalające, nie liczyłem diety ale odzywiałem się zdrowo, 23 lata, 187 cm, obecna waga 77 - 78 kg z ranca (było 88). Wspomniane efekty to oczywiscie nie ten spadek wagi (chociaz tez) ale to co widzę w lustrze + kondycja. Stoję już z wagą w miejscu od 2-3 tygodni ale fat na [...]

Witajcie specjaliści ! Startuję pełną parą i coś tu wymodziłem ale proszę o poprawę do komentarzy. Wiek : 26 lat waga : 72KG wzrost : 178cm staż : miesiąc po rocznej przerwie (wcześniej 6 miesięcy czyli tyle co nic bo bez diety) Zapotrzebowanie : białko : 144g węglowodany : 360g tłuszcze : 72g wartości : B/W/T I posiłek godz. 7:10 (dom) musli [...]

Witam mój staż na siłowni to około roku lecz to była nędza od 3 miechów ćwiczę na profesjonalne siłowni. Dzięki wpływom kolegów , którzy polecili mi te forum dodam swój własny dziennik , porady i nagany mile widziane... Coś o mnie Wiek 16 lat Waga 83 kg Wzrost 175 cm biceps ( napięty ) 35 cm klata (luźno) 105cm udo (napięte) 57 cm łydka [...]

Hmmm Zima , Święta % Tłuszczu idzie w góre . Plażowicze , którzy zjedli za dużo i martwią sie , bo przecierz za 7 miesięcy na plaże ;D . Eksponować Suche nogi i przerośniętą klate i biceps . Dostałem dziś na gg Dieta od jednego z plażowiczów : eśli jesteś głodny - wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!! DZIEŃ 1, 8 [...]

Witam Jestem nowym użytkownikiem forum, jednak dużo czasu zajęło mi przebrnięcie tematów podwieszonych. Przeczytałem wiele postów (szczególnie: Moralesa_37,Obliques`a, qazar) i to głównie one zmotywowały mnie do ułożenia diety i podjęcia walki z otyłością... Jednak aby wytrwać w tym postanowieniu potrzebna mi będzie wasza pomoc. Moim celem jest [...]

Witam Was serdecznie! Mam na imię Agnieszka. W związku z tym, że jestem już dużą Lady, która potrafi bez oporów podejść do Pana Instruktora na Siłowni i wnosi trochę estrogenów i progesteronu w zmaskulinizowaną strefę wolnych ciężarów – zakładam dziennik treningowy:) Głównym powodem, dla którego zgłaszam się do Was po pomoc jest chęć zwiększenia [...]

[...] a nie dietę jak kiedyś myślałam) odżywiania i więcej sportu. Kiedyś kochałam sport, ale po kontuzji kolana nie mogłam długo trenować (trenowałam siatkówkę i póki to robiłam waga była ok) i się zapuściłam. Wiem, że teraz jest totalna tragedia. Ale chcę to zmienić! Przeczytałam chyba wszystkie (a przynajmniej dużą część )wątki. I czytam dalej A [...]